黑木耳减肥食谱

大多数人在减肥时不会节食，因为我们正在慢慢了解节食的危险和反弹的趋势。现在很多人提倡节食减肥，这意味着他们周围的许多食物都有减肥的效果。所以现在女孩们正在寻找最好的食物来减肥。今天，我将向大家介绍减肥饮食之星黑木耳。我们必须知道，黑木耳有助于减肥，因为黑木耳可以清洁肠道，而且它的热量相对较低，所以你吃后不会发胖。让我们分享一些黑木耳的做法，减肥女孩可以学习。

冷菌。

配料：黑木耳、青椒、胡萝卜。

调味品：大蒜、盐、味精、胡椒、水浸泡的干辣椒、冷醋。

实践：

将黑木耳浸泡在温水中，然后用自来水清洗，或用盐或面粉清洗。

将青椒和胡萝卜切成丝，用手将洗净的黑木耳撕成小块。

在锅里烧开水，把黑木耳烫一下，然后把青椒和胡萝卜烫一下。烫后，记得迅速将其放入冷水中，以保持色泽和酥脆。

将烤黑木耳、青椒和胡萝卜丝放入碗中，加入大蒜、胡椒水、盐、味精、胡椒、冷醋等，搅拌均匀。

黑木耳萝卜汤。

配料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐和味精适量。

实践：

浸泡真菌，去除杂质并清洗。

白萝卜去皮切块，汤一起煮。

成熟时加入盐和味精。

菌类豆腐汤。

材料：黑木耳20支，软豆腐1盒，胡萝卜1根。

调味料：1茶匙盐、750ml汤汁、1/4茶匙鸡精、4汤匙水淀粉、1/2茶匙芝麻油。

实践：

将黑木耳浸泡在冷水中后，取出沥干备用。

将嫩豆腐洗净，切成0.5厘米见方的小块备用。

将肉汤倒入锅中煮沸，然后加入豆腐丁，煮约4分钟，然后加入木耳，加入适量盐和鸡精，最后用水淀粉勾芡，煮沸前倒入少许芝麻油调味。

清爽的芥末黑木耳。

配料：适量黑木耳、1汤匙酱油、1小片芥末、1茶匙香醋、1茶匙芝麻油、1茶匙芝麻油、适量葱、1干辣椒（装饰）。

实践：

把浸泡过的黑木耳的根部切掉，在沸水中煮半分钟。

取出后浸入冰水中备用。

准备一个大碗，加入酱油、芥末、醋、芝麻油、芝麻油和葱花，搅拌均匀。

将真菌排干，并与调味品充分混合。吃的时候撒些干辣椒，看起来会更好。

真菌含有蛋白质、脂肪和糖，这些都是人体不可缺少的营养素。黑木耳作为减肥饮食中最好的一种，不仅可以减肥，而且可以补充营养，对健康有益。这不是很棒吗？