瘦小妖常见问题

瘦小妖的减脂效果怎么样?

2019-12-21 21:27:25 tianfeng722 34

瘦小妖的减脂效果怎么样?

        首先,真正的健康减脂没有所谓的“瓶颈期”。

        真正健康的减脂,没有“瓶颈期”,只要身体脂肪率超标,就一定会持续往下降,直到降到健康标准。体脂率到达健康标准,身体出于自我保护,便不会再大量代谢脂肪,减脂速度也会逐渐变缓。

        脂肪形成需要过程,同样的,代谢也需要过程,成熟脂肪细胞会先分化成液态脂肪,但是每个人自身代谢能力不同,不一定能当天及时排出体外,会产生皮下假性脂肪,所以减脂是7天一周期,看7天数据。

        

        健康减脂体重管理效果快慢与个体综合情况相关,其中最主要的包括以下两点:

        1、体重管理前的基础体重指数

        2、体重管理前的BMI值的指数

        体重指数越大,体重管理高质量完成,其效果就越明显,甚至可以达到 1-1.5公斤/天。反之,体重指数接近或已经达到正常,体重管理期间速度会缓慢 

        一般情况,效果如下: 

        1)BMI高于 32,减重幅度很大,平均每天减脂 500克左右。 

        2)BMI在 28-32,减重幅度较大,平均每天减脂 400克左右。 

        3)BMI在 24-28,减重幅度一般,平均每天减脂 300克左右。 

        4)BMI在 18-24,此为正常范围,如体脂率高,减重幅度不明显,需长期坚持,直至体脂率将为正常。 

        什么样的问题会影响你的体重呢?

        体重管理是一个阶段性循序渐进的过程,如:生理期、摄入隐含糖类食物、排便的影响、 体重测量的时间节点、衣着、体脂秤的敏感性和准确性、饮水太多、疾病或激素类药物导致的肥胖等对体重管理都有影响。要看中长期的效果和趋势。 


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