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陈皮可以用水浸泡减肥吗?橘皮可以这样吃

2021-10-27 23:05:57 tianfeng 22

陈皮可以用水浸泡减肥吗?

陈皮含有多种维生素和精油。橘皮中的维生素C含量高于果肉。经常食用可以有效地帮助抗氧化剂和降低人体内的胆固醇,从而预防心血管疾病,更重要的是,预防坏血病。它含有果酸,可以分解脂肪和减轻体重。

但陈皮仅仅浸泡在水中减肥并不是特别明显。橘皮也可以按以下组合一起浸泡,达到消肿去脂的效果。

像这样吃陈皮可以减肥。

荷叶陈皮茶。

成份:山楂干15克、荷叶干10克、陈皮10克、水700毫升、蜂蜜。

实践:

山楂、荷叶和陈皮在水中浸泡2分钟,然后用水冲洗干净。

将清水倒入锅中,加入干山楂、荷叶和陈皮。高火煮沸后,换成低火,关火10分钟。

盖上盖子,慢炖5分钟,然后用筛子将煮好的茶倒入锅中。

当茶温降至50度左右时,根据口味加入蜂蜜,拌匀后再喝。

绿豆橘皮茶。

配料:绿豆20克,陈皮茶10克。

实践:

将绿豆洗净,放入锅中,用大火煮沸。

煮沸后,倒出煮绿豆的沸水,在绿豆水中加入橘皮,继续煮20分钟。

陈丕周。

配料:陈皮15克,大米50克。

实践:

老皮在水中煎煮成汁,加入大米制成粥。

或陈皮粉,每次3-5克,调成稀粥服用。

大麦橘皮茶。

配料:大麦200克,橘皮10克,冰糖40克。

实践:

将200克大麦放入冷水中浸泡3小时。

把浸泡过的大麦拿出来放进锅里。倒入水,烧开。

开水后,转小火慢炖1小时。

大麦放入锅中后,取10克陈皮,用冷水浸泡。

1小时后,将浸泡过的橘皮洗净,放入锅中,再炖一小时。

大麦橘皮炖熟后,在锅中放入适量冰糖,煮5分钟。


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