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上身肥胖有哪些减肥方法?

2021-10-16 23:29:28 tianfeng 2

许多女孩并不胖,但她们的手臂上有很多脂肪,甚至很松,而且她们的摆动速度非常快。这就是“再见肉”被称为“再见肉”的原因。那么,这么大的女孩是怎么失去手臂的呢?减肥的方法有哪些?

在日常生活中,虽然我们经常使用手臂,但大多数都是下手臂。即使是每天不停拼写单词的女孩,基本上也不需要移动她们的上臂。因此,上臂几乎没有运动。因此,脂肪会积聚在上臂。如果手臂的淋巴循环不顺畅,就会形成手臂水肿。

再加上不正确的坐姿,手臂增厚的风险会更大。经常弯腰的人更容易在胳膊和肩膀上堆积脂肪。如果你的手臂浮肿,多做按摩可以消除浮肿。

当你肥胖时,有没有办法让你的手臂变得苗条?

调整呼吸,吸气,抬起一只手,用另一只手按压手臂的五个淋巴点20秒。然后重复按摩10-20次。按摩时要小心。如果手臂上有更多的脂肪,那么有效按压淋巴点将更加困难。

按摩可以消除手臂水肿,减少手臂内侧和腋窝的脂肪。减肥女孩知道腋下脂肪不仅会增加手臂肥胖,还会影响胸部和背部的曲线。方法:将拇指与四指分开,轻轻按压拇指腹部至腋下。按压时保持按压的力度和节奏,每次按压10次左右。

按摩对消除脂肪有很好的效果。除了这些使手臂变细的方法外,休息时你应该更伸直手臂。双手握拳,适当拍打手臂,将淋巴液洒在手臂上。或者上下摇动手臂以促进血液循环。

以上减肥方法的介绍到此结束。从上面的介绍中我们可以知道,减肥手臂主要是通过呼吸调节和按摩来减少“再见肉”,这似乎比较简单。有兴趣的MM可以试一试。


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