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黑木耳减肥食谱

2021-10-14 23:11:49 tianfeng 1

大多数人在减肥时不会节食,因为我们正在慢慢了解节食的危险和反弹的趋势。现在很多人提倡节食减肥,这意味着他们周围的许多食物都有减肥的效果。所以现在女孩们正在寻找最好的食物来减肥。今天,我将向大家介绍减肥饮食之星黑木耳。我们必须知道,黑木耳有助于减肥,因为黑木耳可以清洁肠道,而且它的热量相对较低,所以你吃后不会发胖。让我们分享一些黑木耳的做法,减肥女孩可以学习。

冷菌。

配料:黑木耳、青椒、胡萝卜。

调味品:大蒜、盐、味精、胡椒、水浸泡的干辣椒、冷醋。

实践:

将黑木耳浸泡在温水中,然后用自来水清洗,或用盐或面粉清洗。

将青椒和胡萝卜切成丝,用手将洗净的黑木耳撕成小块。

在锅里烧开水,把黑木耳烫一下,然后把青椒和胡萝卜烫一下。烫后,记得迅速将其放入冷水中,以保持色泽和酥脆。

将烤黑木耳、青椒和胡萝卜丝放入碗中,加入大蒜、胡椒水、盐、味精、胡椒、冷醋等,搅拌均匀。

黑木耳萝卜汤。

配料:黑木耳100克,白萝卜250克,盐和味精适量。

实践:

浸泡真菌,去除杂质并清洗。

白萝卜去皮切块,汤一起煮。

成熟时加入盐和味精。

菌类豆腐汤。

材料:黑木耳20支,软豆腐1盒,胡萝卜1根。

调味料:1茶匙盐、750ml汤汁、1/4茶匙鸡精、4汤匙水淀粉、1/2茶匙芝麻油。

实践:

将黑木耳浸泡在冷水中后,取出沥干备用。

将嫩豆腐洗净,切成0.5厘米见方的小块备用。

将肉汤倒入锅中煮沸,然后加入豆腐丁,煮约4分钟,然后加入木耳,加入适量盐和鸡精,最后用水淀粉勾芡,煮沸前倒入少许芝麻油调味。

清爽的芥末黑木耳。

配料:适量黑木耳、1汤匙酱油、1小片芥末、1茶匙香醋、1茶匙芝麻油、1茶匙芝麻油、适量葱、1干辣椒(装饰)。

实践:

把浸泡过的黑木耳的根部切掉,在沸水中煮半分钟。

取出后浸入冰水中备用。

准备一个大碗,加入酱油、芥末、醋、芝麻油、芝麻油和葱花,搅拌均匀。

将真菌排干,并与调味品充分混合。吃的时候撒些干辣椒,看起来会更好。

真菌含有蛋白质、脂肪和糖,这些都是人体不可缺少的营养素。黑木耳作为减肥饮食中最好的一种,不仅可以减肥,而且可以补充营养,对健康有益。这不是很棒吗?


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