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罐装黄桃的热量高吗?减肥时最好少吃罐装水果

2021-10-14 23:10:36 tianfeng 2

罐装黄桃的热量高吗?

罐装黄桃的热量不高,但也不低,大约每100克57千卡。此外,黄桃罐头的含糖量相对较高,约为20%。吃太多罐装黄桃会使你发胖。因此,如果罐装桃子不想增加体重,最好适量食用。

一罐黄桃子的热量。

1罐新果海黄桃(420g),卡路里230kcal。

一般来说,每100克黄桃肉含有57千卡热量、14克碳水化合物、0克脂肪、1克蛋白质和2克纤维素。它还包括多种维生素。

黄桃甜度高,水果热量中等。它富含大部分烹饪纤维和果胶,适合减肥。

黄桃(以100克食物计)的热量为54千卡(225千焦)。每100克黄桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的2%。

如何制作黄桃罐头。

配料:黄桃1000克,冰糖200克。

实践:

黄桃洗净,去皮,切成大块。

将切好的黄桃子放入陶瓷锅中,加入冷水。

水的含量比黄桃子要少。

加入冰糖。

把它烧开。

煮沸后,用勺子撇去漂浮的气泡。煮至黄桃子变软,黄桃子的香味四处飘散,然后关火。

将玻璃瓶放入锅中约3分钟。

玻璃瓶中的水擦干净后,倒入煮熟的黄桃,用冷水煮沸,趁热盖上盖子,冷却后放入冰箱。

减肥时最好少吃罐装水果。

首先,罐装水果必须有一定的营养。毕竟,它是一种新鲜水果采摘后生产的食品,其营养成分有所保留。

水果罐头的加工工艺为:高温加热杀灭水果中的微生物,同时对包装好的罐头进行充分加热灭菌;然后将无菌食品放入无菌容器中,趁热密封;最后,经过热灭菌和冷却后,容器顶部的间隙(容器内的空气体积)缩小,形成负压,使得打开原来密封的瓶子更加困难,外部的细菌也不可能进入。加工罐装水果时,需要加热,因此与新鲜采摘的水果相比,会有营养损失,但肯定比储存n天的水果要好。

然而,减肥期间最好不要吃罐装水果。大多数水果罐头都浸在糖里。在浸泡过程中,水果中的果糖和果胶会被浸泡掉,因此它更甜,含糖量也更高。减肥时吃罐装水果只会适得其反。在减肥过程中,建议少吃高糖含量的水果,更不用说高糖含量的罐装水果了。


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