科普知识

  • 骑动感单车一个月瘦20斤是真的吗?

      动感单车是健身房里非常受欢迎的运动。大家都知道它的减肥效果很好,但是有人说动感单车一个月能减20斤。大家都想知道这是不是真的?对此,传世汉方紧致宝也请教了减肥专业人士,让我们听听他们怎么说!  从理论上讲,动感单车一个月可以减掉20斤,但实际上很难操作,即使成功减掉20斤也不利于你的健康。因此,建议大家减肥的最终目的是让身体更健康。如果放弃健康,达到减肥的目的,那是不值得的。  如果想在一个月

    2020-02-21 tianfeng 107

  • 跑步真的能减肥吗?

      人体需要肌肉来支撑。没有肌肉,人体新陈代谢就会减少。新陈代谢下降,这意味着热量消耗降低,也就是说,即使你吃得少,体内仍会储存过剩的能量,这通常是说是的,饮用水也会变成脂肪。  对跑步减肥的误解  误解一:坚持每天慢跑30分钟减肥?  研究表明,只有当运动时间超过40分钟左右,身体的脂肪才能被动员起来,以肝糖分供应能量。随着运动时间的延长,脂肪能量的比例可以达到总消耗量的85%。因此,无论运动量

    2020-02-21 tianfeng 69

  • 盘点平时有利于减肥的运动

      核心提示:随着生活水平的逐步提高,越来越多的肥胖人群为人所知。众所周知,长期肥胖对健康危害极大。这些人必须想办法减肥。什么是最适合减肥的运动?适合减肥的运动有4种,即全速跑、跳绳、慢跑和游泳。  随着生活水平的逐步提高,肥胖人群越来越多。众所周知,长期肥胖对健康有害。这些人必须想办法减肥。如果他们想减肥,就必须坚持锻炼。什么是减肥运动?下面我们推荐4个适合减肥的运动项目。  最佳减肥运动:  

    2020-02-20 tianfeng 53

  • 告诉大家什么是剧烈运动?

      核心提示:很多人在运动后觉得自己没有精力,甚至坐在地上。他们很可能做了剧烈运动。那么什么是剧烈运动呢?剧烈运动主要指无氧运动。在剧烈运动中,体内大量的氧和水被消耗掉,使体力消耗非常大。  运动是许多年轻人在日常生活中喜欢做的事情。有两种运动,有氧运动和无氧运动。很多人在运动后觉得没有精力,甚至躺在地上。现在,很可能你做了剧烈运动,那么什么是剧烈运动?以下是一些关于剧烈运动的常识。  什么是剧烈

    2020-02-20 tianfeng 74

  • 一天锻炼多长时间有助于减肥?

      核心提示:我们都知道生活是锻炼的原则。坚持每天适度运动,不仅能起到减肥减肥的作用,而且能使我们的身体越来越健康。不过,虽然锻炼效果不错,但每天的锻炼量也需要掌握好。  我们都知道生活的原则在于锻炼。坚持每天适度运动,不仅能起到减肥减肥的作用,而且能使我们的身体越来越健康。不过,虽然锻炼效果不错,但每天的锻炼量也需要掌握好。那天最好的运动是多长时间?有哪些有助于减肥的运动?让我们一起仔细看看! 

    2020-02-20 tianfeng 40

  • 骑自行车和跑步哪个更适合减肥

      很多人在减肥的路上走得越来越远,特别是那些生活在大城市的人,因为工作繁忙,所以几乎没有时间锻炼自己。现在在一些一线城市,共享单车将会出现。从共享单车开始,人们对运动的热情再次高涨。自行车的出现增加了许多人对运动的兴趣。它方便、环保,还能帮你减肥的作用是那么的受欢迎,但是很多人都在想,骑自行车和跑步哪个更减肥?  骑自行车和跑步哪个更适合减肥  我相信很多人都有这样的问题。一线城市共享单车发布后

    2020-02-19 tianfeng 69

  • 什么样的舞蹈有助于减肥?

      核心提示:现在很多女性选择坚持跳舞来减肥,很多人在跳舞一段时间后成功减肥,说明跳舞减肥还是可靠的。那么,什么样的舞蹈通常有利于减肥呢?传世汉方紧致宝推荐4种不具有减肥效果的舞蹈:踢踏舞、芭蕾舞、肚皮舞和街舞。  跳舞是大家都很熟悉的减肥运动项目。目前,很多女性选择坚持跳舞作为减肥手段。许多人坚持跳舞一段时间后成功地减肥了。那么,什么样的舞蹈通常有利于减肥呢?以下是4个有良好减肥效果的舞蹈。  

    2020-02-19 tianfeng 36

  • 晨练的最佳时间是什么时候

      社会压力对每个人的身体都有不同程度的影响,使大多数人处于亚健康状态。正因为如此,越来越多的人开始重视体育锻炼。由于每天工作的影响,人们基本上没有足够的时间投入体育锻炼。一天中的大部分时间不是工作前就是工作后。与一天辛苦的工作时间相比,运动后早晨起床更好。早上什么时候锻炼身体最好?  合理安排运动时间可以提高运动效果。不管每天早上起床后的精神状态如何,只要全身心投入到锻炼中,你的精神状态就会立刻

    2020-02-19 tianfeng 48

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