科普知识

紧致宝:坚持十小时节食,一个月可以减掉八斤

2020-04-23 22:17:52 tianfeng 170

  减肥七分是吃,三分是练。因此,调整饮食可以在减肥方面取得更大的成功。

  这次传世汉方紧致宝介绍了一种调整饮食时间的减肥方法。只要能坚持这种方法,就能成功减肥。不少网友也表示,实践后效果显著。

  十小时减肥法是什么:

  把一天的饮食控制在十小时之内。另外14个小时,只能喝水,不能吃任何食物。例如,如果早上8点开始吃东西,最后一次吃东西应该是18点。18点以后直到睡觉时间直到第二天早餐不能吃任何食物。把饮食集中在十小时内的减肥方法叫做十小时饮食减肥法。

  如果身体能够适应,饮食可以控制在每天8小时以内,这样的减肥效果会更加显著。但在减肥初期,身体很难适应。为了减轻减肥的压力,减肥一定要循序渐进,这样才能保证减肥持续下去。

  最后一句话:十小时饮食不是十小时内三餐。相反,所有的饮食必须在10小时内结束,甚至黄瓜也必须在10小时内食用。

  十小时减肥的好处:

  每天的饮食时间控制在10小时以内,这意味着每天有14小时的饮食限制。不仅可以减少热量的摄入,还能给内脏足够的新陈代谢和消耗时间。不仅能抑制脂肪的产生,还能加速体内毒素和脂肪的消耗。有助于保持体型和减肥。

  另外,这种减肥方法只需要调整饮食时间,因此不会减少饮食,引起严重饥饿和强烈食欲。有助于继续减肥。

  整个减肥过程没有饮食和运动的压力,所以减肥时没有过大的心理压力,有助于放松大脑神经,对改善新陈代谢和保持减肥有很好的效果。

  如果想获得更好的减肥效果,在使用十小时减肥法减肥时,最好参考以下注意事项:

  1、减肥期间尽量避免高热量的零食甜点和饮料。

  2、十小时内不吃东西,饱了就不要吃了。

  3、养成不厌倦喝白开水的习惯,无论是在饮食期间还是在限制饮食期间。

  参照以上预防措施,十小时减肥法一个月后至少可以减轻八到十斤体重。


首页
产品
代理加盟
微商学院