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传世汉方紧致宝的饮食

2020-02-01 14:50:40 tianfeng722 1

传世汉方紧致宝的饮食

        其实传世汉方紧致宝对饮食没有要求,但是有一定的建议,如果配合的话那减肥的效果肯定会好很多。

        1.用紧致宝瘦身期间不吃辛辣、高糖、高盐及不易消化类食物,比如萝卜、绿豆汤、药芹、咸菜等,以及高淀粉低纤维含量的精致米面类食物,不建议喝酒。

        2.肉、蛋、低脂牛奶、饺子、包子都是适合的早餐,面条、粥和包子等高淀粉低纤维含量的食物等不建议吃,建议可以吃芋头、红薯、南瓜、玉米、等各种豆类和糙米原麦等未经精细加工、更加健康的主食。

        3.生理期结束后一星期的早餐,可以增加红枣6-8个,桂圆6-8个,核桃2个,鸡蛋1个食用,因女性生理期后会出现气血亏损的状态,补好气血更利于瘦身。

        4.不建议食用香蕉、牛油果、椰肉和榴莲这几种水果,同时建议少食用糖分过高过甜的水果。

        5.建议早餐丰盛,营养搭配均衡;午餐八分饱;晚餐五分饱,晚餐建议少食用米面,蔬菜水果为佳。


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